Myo Cross Max : adoptez une méthode mixte pour votre intensité d'entraînement
Dans le paysage plutôt foisonnant des méthodes d’entraînement, un petit nouveau a récemment fait son apparition : le Myo Cross Max,...
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Eric Lacroix
23 avr. 20205 min de lecture
Courir facile... pourquoi ?
"Without patience, you will never conquer endurance" L’entraînement polarisé se résume à courir à 80% en basse intensité, et à 20% à...
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Eric Lacroix
20 avr. 20204 min de lecture
Peux-t-on devenir un coureur raisonnable ?
Les périodes de confinement nous ont certainement permis de réfléchir (ou pas) sur notre pratique sportive, sur nos entraînements, et...
35
Eric Lacroix
20 avr. 20205 min de lecture
L'entraînement polarisé, c'est quoi ?
L’entraînement polarisé est une méthode d’entraînement qui a fait ses preuves dans les disciplines d’endurance, notamment en cyclisme sur...
902
Eric Lacroix
20 avr. 20208 min de lecture
Polariser son entraînement, vers un équilibre des seuils ...
Nous avons découvert l'entraînement polarisé pour les disciplines d'endurance (efforts où le métabolisme aérobie est prépondérant dans la...
861
Eric Lacroix
19 avr. 20205 min de lecture
Polariser son entraînement, ....certes mais comment bien le réaliser ?
L’entraînement polarisé est une méthode d’entraînement qui a fait ses preuves dans les disciplines dites d’endurance, notamment en...
329
Eric Lacroix
19 avr. 20204 min de lecture
Effets d'endurance, ... globale ou locale ?
Selon Michel PRADET, si l'endurance constitue une entité générique, elle met en jeu des paramètres relativement indépendants les uns des...
513
Eric Lacroix
19 avr. 20203 min de lecture
Les curseurs de l’équilibre du coureur à pied
La période de confinement a certainement été révélatrice de nos comportements et surtout de la manière dont on perçoit notre quotidien,...
245
Eric Lacroix
19 avr. 20203 min de lecture
Le (la) mode Tabata, c'est quoi ?
On a vu nourrir en ces périodes de confinement bon nombre d'exercices, souvent basé sur l'interval Training (IT) et HIIT (Hight Intensity...
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Eric Lacroix
19 avr. 20204 min de lecture
Course à pied et liberté ⎮Volet 1
Jogging, footing, et course hors stade ... Il existe une diversité de pratiques au sein même de la discipline athlétique qu’est la course...
61
Eric Lacroix
18 avr. 20203 min de lecture
Temps et décélération ⎮Volet 3
La dépendance du coureur à pied La plupart des publications sur la dépendance à l’effort mettent en avant le rôle joué par les...
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Eric Lacroix
18 avr. 20202 min de lecture
Temps et Décélération ⎮Volet 2
Être en phase dans le monde du Trail, ...ou non ! Bien souvent on entre dans la grande famille du Trail par hasard ou par nécessité. Une...
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Eric Lacroix
18 avr. 20206 min de lecture
Être en phase avec son entraînement
R-R, ce sont les ondes de notre variabilité cardiaque, influencée en permanence par le système neurovégétatif
679
Eric Lacroix
18 avr. 20206 min de lecture
Rechercher de la fraîcheur mentale, un subtil équilibre
La fraîcheur physique est un facteur important pour aller le plus loin possible avec de bonnes sensations. Seulement, et on n'y échappe pas,
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Eric Lacroix
18 avr. 20203 min de lecture
Temps et Décélération ⎮Volet 1
L’exemple de l’ultra trail … Nous sommes dans une période de confinement, et l’on pourrait dire que cette période nous permet de...
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