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"Pour moi, le plaisir prend forme lorsque j’ai facilité à courir vite, que je me sens léger et que le temps de suspension entre deux...

"Le glycogène est le modulateur-clef des performances sportives, du maintien de l’exercice, et de la survenue de la fatigue". Certaines...

On s’est intéressé assez tôt aux mesures de variabilité cardiaque. Issue de la médecine chinoise Wang Shu-He (265-317) décrit ainsi les...

Pour réaliser une performance en running, il est nécessaire non seulement de pouvoir courir vite, mais il faut également tenir la...

Il est désormais admis que les qualités musculaires sont essentielles pour la performance dans tous les sports à dominante énergétique....

"La douleur est inévitable. La souffrance vient en option" - Haruki Murakami "La douleur ne serait pas devenue la souffrance, ce qui...

Site La santé par la nutrition d'Anthony Berthou Vous le savez, nous vivons actuellement une période déterminante pour le respect de la...

Il est admis que pour progresser en course à pied, il est nécessaire de travailler l’intensité de course, et notamment dans le mode...

Dans le paysage plutôt foisonnant des méthodes d’entraînement, un petit nouveau a récemment fait son apparition : le Myo Cross Max,...

"Without patience, you will never conquer endurance" L’entraînement polarisé se résume à courir à 80% en basse intensité, et à 20% à...

Les périodes de confinement nous ont certainement permis de réfléchir (ou pas) sur notre pratique sportive, sur nos entraînements, et...

L’entraînement polarisé est une méthode d’entraînement qui a fait ses preuves dans les disciplines d’endurance, notamment en cyclisme sur...

Nous avons découvert l'entraînement polarisé pour les disciplines d'endurance (efforts où le métabolisme aérobie est prépondérant dans la...

L’entraînement polarisé est une méthode d’entraînement qui a fait ses preuves dans les disciplines dites d’endurance, notamment en...

Selon Michel PRADET, si l'endurance constitue une entité générique, elle met en jeu des paramètres relativement indépendants les uns des...

La période de confinement a certainement été révélatrice de nos comportements et surtout de la manière dont on perçoit notre quotidien,...

On a vu nourrir en ces périodes de confinement bon nombre d'exercices, souvent basé sur l'interval Training (IT) et HIIT (Hight Intensity...

Jogging, footing, et course hors stade ... Il existe une diversité de pratiques au sein même de la discipline athlétique qu’est la course...

La dépendance du coureur à pied La plupart des publications sur la dépendance à l’effort mettent en avant le rôle joué par les...

Être en phase dans le monde du Trail, ...ou non ! Bien souvent on entre dans la grande famille du Trail par hasard ou par nécessité. Une...

R-R, ce sont les ondes de notre variabilité cardiaque, influencée en permanence par le système neurovégétatif

La fraîcheur physique est un facteur important pour aller le plus loin possible avec de bonnes sensations. Seulement, et on n'y échappe pas,

L’exemple de l’ultra trail … Nous sommes dans une période de confinement, et l’on pourrait dire que cette période nous permet de...